Prüfungsfit und Powerfrau 45+

Während meiner Zeit als Schülerin und auch später bei meiner Arbeit als Dozentin an derselben Online-Heilpraktikerschule habe ich festgestellt, dass viele der Anwärterinnen sich schon in der zweiten Lebenshälfte befinden und sich mit der Heilpraktiker-Ausbildung einen lang gehegten Traum erfüllen. Dabei merken viele, dass sie vor einer großen Stoffmenge sitzen, die sie kaum bewältigen können. Das Lernen ist schon sehr lange her und/oder sie verbinden negative Erinnerungen damit. Sie geraten unter Stress – auch, weil sie jenseits der 45 oft zusätzlich mit den Herausforderungen der Wechseljahre wie Schlafstörungen, Hitzewallungen und Gewichtszunahme kämpfen.

Erkennst du dich hier wieder?

Mit meinem Buch helfe ich dir, deinen Traum zu verwirklichen und dabei einen gesunden Lebensstil einzuüben, den du dann später auch ganz authentisch deinen Patient:innen vermitteln kannst. Denn die meisten werden mit chronischen Erkrankungen zu dir kommen und diese können fast immer durch Änderungen am Lebensstil verbessert werden. So hast du hier in jedem Fall eine Win-win-Situation.

Es handelt sich um eine Kombination aus Lerntipps, Wiederholungsfragen und Maßnahmen für ein gesundes, entspanntes Leben. Bei Letzterem liegt der Fokus auf Entspannungs-, Bewegungs- und Ernährungstipps, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Alle Tipps, Übungen und Rezepte sind so ausgewählt, dass sie leicht und schnell umsetzbar sind, um nicht noch mehr Stress zu erzeugen, sondern Freude am Lernen und Spaß am Leben zu empfinden.

Ich richte mich zwar in erster Linie an Heilpraktikeranwärterinnen, die in oder jenseits der Wechseljahre mit der Heilpraktikerausbildung begonnen haben und sich selbst über dem ganzen (Lern-)Stress nicht aus den Augen verlieren wollen. Aber auch jüngere oder männliche HP-Anwärter können von den Tipps profitieren und das Wissen im Kapitel zum Thema Wechseljahre entweder für später aufheben oder an ihre Patientinnen weitergeben. Im Prinzip gilt das meiste auch, wenn du irgendetwas Neues lernst und die Selbstfürsorge dabei nicht zu kurz kommen soll. Denn von den Lerntipps lässt sich fast alles auf andere Bereiche übertragen. Die Kapitel mit den Wiederholungsfragen und entsprechenden Lösungsvorschlägen kannst du dann einfach überblättern.

Als Lerncoachin und Dozentin für Heilpraktikeranwärter:innen habe ich in diesem Buch meine eigenen Erfahrungen verarbeitet und alles zusammengetragen, was ich mir im Laufe der letzten Jahrzehnte bei zahlreichen Aus- und Weiterbildungen an Expertise erarbeitet habe und was für die oben beschriebenen Situationen von Nutzen sein wird. So habe ich für dich ein gutes Rundumpaket schnüren können.

Das Buch beginnt mit ganz konkreten Lerntipps, die du direkt umsetzen kannst. Außerdem gibt es einen umfangreichen Teil mit Wiederholungsfragen und Antworten zu einigen Themengebieten des Heilpraktikerwissens, damit du ausführlich üben kannst, nachdem du dir die entsprechenden Organsysteme bereits erarbeitet hast. Die dort enthaltenen Therapie-Empfehlungen verstehen sich rein informativ zu Lernzwecken und nicht zur (Selbst-)Behandlung.

Danach kommt ein Kapitel mit verschiedenen Entspannungstechniken und zur positiven Einstellung. Als Entspannungspädagogin und Meditationslehrerin gebe ich seit über zehn Jahren Kurse mit den Schwerpunkten autogenes Training, progressive Muskelentspannung und Meditation. Darauf habe ich einen Fokus gelegt, weil ich weiß, wie wichtig es ist, bereits während des Lernens eine entspannte Grundhaltung zu entwickeln und zu üben, sich selbst wieder in Balance zu bringen.

Und klar – auch in stressigen Lernphasen muss der Mensch essen. Und das in der Regel noch dreimal am Tag! Schnell wird dann zu Fertiggerichten gegriffen oder man betreibt sogenanntes Stressfressen – und dass das für das allgemeine Wohlbefinden wenig förderlich ist, wissen wir wohl alle. Daher habe ich bei diesem Buch auch einen besonderen Schwerpunkt darauf gelegt, wie du dich gut ernähren kannst, sodass dein Kopf Energie für den Lernstoff hat und du dich wohlfühlst. Dafür findest du im Anhang ganz konkrete Rezepte. Damit du aus dem Kapitel zum typgerechten Essen und den Rezepten möglichst viel profitieren kannst, vermittle ich dir vorab ein paar Grundlagen zur TCM.

Natürlich darf beim Thema Selbstfürsorge auch die sanfte Bewegung in der Natur nicht zu kurz kommen. Als Qigong- und (Nordic) Walking-Übungsleiterin fokussiere ich mich auf diese, da beide Bewegungsformen uns dabei helfen, Stress abzubauen, anstatt mit extremem Training den Körper noch mehr in Stress zu bringen. Fühle dich aber frei, jede andere Bewegungsform auszuwählen, die dir Spaß macht.

Als Heilpraktikerin habe ich nicht nur einen Schwerpunkt auf TCM, sondern auch auf Frauenheilkunde gelegt. Da viele Heilpraktikeranwärter:innen, wie gesagt, Frauen über 45 sind, habe ich noch Tipps für die Wechseljahre zusammengetragen.

Dieses Buch ist mein ganz persönlicher Ratgeber für dich. Es liefert Anregungen, die du ausprobieren kannst, konkrete Übungen und Rezepte. Wenn du Fragen hast, melde dich gerne über die angegebene Mailadresse und lass uns sehen, wie ich dir weiterhelfen kann.

Da ich viel von anderen Expert:innen gelernt habe, auf die ich im Buch an verschiedenen Stellen immer wieder hinweise, findest du eine ausführliche Liste mit Lektüreempfehlungen, Links zu Ausbildungen und Websites, die mir geholfen haben und über die du weitere Informationen finden kannst. Das ist natürlich besonders wichtig, solltest du selbst Interesse an diesen Weiterbildungen haben und sie vielleicht sogar für deine Patient:innen einsetzen wollen. Denn natürlich müsstest du im Hinblick auf deine Sorgfaltspflicht selbst noch entsprechende Kenntnisse erwerben bzw. Weiterbildungen absolvieren, wenn du andere damit behandeln willst.