Vielleicht kennst du das ja auch:
Du weißt ganz genau, wie es geht, kannst dich aber einfach nicht dazu aufraffen oder hast schlicht zu wenig Zeit, endlich mehr Gemüse zu essen, weniger zu naschen, mehr frisch zu kochen undsoweiterundsofort …
Einfach gesund essen – als wenn das so einfach wäre …
Manchmal scheitert es am Wissen, was eigentlich gesund ist, aber das ist es in den seltensten Fällen. Wobei ich auch da immer wieder Neues dazulerne und das sehr gerne an dich weitergebe – z. B. über die Wichtigkeit von ausreichend langen Pausen zwischen den Mahlzeiten oder warum es beim Intervallfasten besser ist, abends eine Mahlzeit ausfallen zu lassen als morgens.
Meistens fehlt es aber eher an der Zeit oder der Motivation.
Bei Ersterem habe ich einige Tipps zu Meal-Prep und viele schnell umsetzbare Rezeptideen für dich in petto. Bei Letzterem können dieselben Tricks (und noch einige mehr) unterstützend sein, die auch beim Lerncoaching eine Rolle spielen – nämlich, realistische Ziele zu formulieren und v. a. auch zu visualisieren. Außerdem ist es sinnvoll, den Weg zum Ziel in überschaubare Häppchen einzuteilen und sich fürs Erreichen der Teilziele angemessen zu belohnen.
Mit einem individuell auf dich zugeschnittenen Mix aus Informationen zu gesunder Ernährung und sanfter Bewegung, Entspannungstechniken, Meditationen zur Fokussierung und liebevoller Begleitung helfe ich dir, deine Ziele zu erreichen.
Sehr gerne können wir auch online gemeinsam kochen oder kleine Bewegungseinheiten durchführen. Wir treffen uns über Zoom und können uns auch zwischendurch z. B. über WhatsApp austauschen. Wenn du viel Motivation brauchst, kann es hilfreich sein, dass du mir deine Mahlzeiten fotografierst, damit du am Ball bleibst und ich dich noch gezielter beraten kann.
Meine Begleitung
Damit ich dich wirklich zielgerichtet unterstützen kann, klären wir in einem kostenlosen Erstgespräch, wo genau deine Herausforderungen liegen und ob wir zusammenarbeiten möchten.